तनाव कम करें, त्वचा चमकाएं और माइग्रेन से राहत पाएं
योग और प्राकृतिक चिकित्सा में ऐसे कई उपाय बताए गए हैं जो शारीरिक और मानसिक संतुलन बनाए रखने में सहायक होते हैं। ऐसा ही एक सरल लेकिन प्रभावी अभ्यास है माथे को थपथपाना। यह न केवल ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, बल्कि सिरदर्द, तनाव और त्वचा संबंधी समस्याओं से भी राहत दिलाता है।
माथे को थपथपाने के फायदे
1. चेहरे पर प्राकृतिक चमक
इस अभ्यास से चेहरे की त्वचा में कसाव आता है और नेचुरल ग्लो मिलता है। नियमित रूप से करने पर त्वचा स्वस्थ और जवां दिखती है।
2. माइग्रेन और सिरदर्द में आराम
हल्के हाथ से माथे को थपथपाने से माइग्रेन और सामान्य सिरदर्द में राहत मिलती है। यह मस्तिष्क को शांति प्रदान करता है।
3. सर्दी-जुकाम में कारगर
सर्दियों में जुकाम और नाक बंद जैसी समस्याओं से राहत के लिए यह प्रभावी उपाय है। यह नाक की नलिकाओं में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर जकड़न कम करता है।
कैसे करें यह अभ्यास?
अपनी उंगलियों के टिप्स का उपयोग करते हुए हल्के हाथ से 2-3 मिनट तक माथे पर थपथपाएं। ध्यान रखें कि इसे जोर से न करें। नियमित अभ्यास से आपको अद्भुत फायदे मिलेंगे।
विशेषज्ञों की राय में, यह सरल उपाय तनाव और त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने के साथ मानसिक शांति भी प्रदान करता है।
