गलत समय पर चाय पीने से हो सकते हैं गंभीर स्वास्थ्य नुकसान
भारत में चाय का चलन इतना गहरा है कि ज्यादातर लोग दिन की शुरुआत ही चाय के साथ करते हैं। इसे एनर्जी बूस्टर के रूप में देखा जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गलत समय पर चाय पीने से शरीर पर इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं? आइए जानते हैं चाय पीने का सही तरीका और समय।
सुबह खाली पेट चाय: बड़ा नुकसान
डॉक्टरों के अनुसार, खाली पेट चाय पीना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। खासकर बड़े-बुजुर्गों में इससे दिल की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। खाली पेट चाय पीने से पेट में एसिड बढ़ने लगता है, जिससे एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या हो सकती है।
दूध वाली चाय के दुष्प्रभाव
दूध वाली चाय के अत्यधिक सेवन से शरीर को भोजन से जरूरी आयरन नहीं मिल पाता, जिससे एनीमिया का खतरा बढ़ सकता है।
ज्यादा दूध वाली चाय पीने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जो कमजोरी और थकान का कारण बनती है।
इससे हार्ट रेट और बीपी बढ़ने की समस्या भी हो सकती है।
सही समय और तरीका
डॉक्टरों के अनुसार, चाय का सेवन हमेशा नाश्ते के बाद करना चाहिए। इससे शरीर को पोषक तत्व ठीक से मिलते हैं।
चाय पीते समय इसे किसी अन्य पोषक पदार्थ के साथ लेने से बचें, क्योंकि इससे पोषक तत्व अवशोषित नहीं हो पाते।
हर्बल चाय: सेहत के लिए बेहतर विकल्प
अगर आप चाय के शौकीन हैं, तो दूध वाली चाय की जगह हर्बल चाय का सेवन करें। तुलसी, ग्रीन टी, कैमोमाइल टी, मसाला चाय और ब्लैक टी जैसे विकल्प न केवल स्वास्थ्य के लिए बेहतर हैं, बल्कि पाचन और इम्यूनिटी को भी मजबूत करते हैं
चाय का सेवन सही समय पर और सही तरीके से करने से आप इसके दुष्प्रभावों से बच सकते हैं। खाली पेट दूध वाली चाय की बजाय हर्बल चाय को अपनाएं और हमेशा नाश्ते के बाद चाय का आनंद लें। यह न केवल आपकी सेहत को बेहतर बनाएगी, बल्कि
आपको ऊर्जावान भी महसूस कराएगी।
