(BNE DESK)आज की भागम भाग ,तनावग्रस्त जिंदगी में लगभग सभी लोगों के स्वास्थय पर विपरीत असर पड़ रहा है। एलोपेथिक दवाइयां रोग को सिर्फ कण्ट्रोल करती है जड़ से ख़त्म नहीं करती है। ऐसे हमें आयुर्वेदिक पद्धति की ओर लौटना चाहिए जिसके उपचार से हम लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते है। खास बात ये है कि एलोपेथिक दवाइयों के सेवन से दुष्प्रभाव ज्यादा देखे गए है, जबकि आयुर्वेदिक में बहुत कम। हाँ एक बात का ध्यान रखना है कि बिना आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह के आप इन दवाओं का सेवन न करें। हम आपको ऐसी 10 तरह की पत्तियों के बारे में बता रहे है जिन्हे आप सुबह खाली पेट खाने से हमेशा निरोगी रह सकते है .
खाली पेट चबाने वाली 10 पत्तियां-
. नीम की पत्तियां
नीम की पत्तियां अपने आप में एंटीबैक्टीरियल और एंटी एलर्जिक गुणों से भरपूर हैं। रोजाना इनका खाली पेट सेवन करने से आपको पेट में कीड़े नहीं होंगे। साथ ही जिन लोगों लगातार फोड़े-फूंसी निकलते हैं उनके लिए नीम की पत्तियां रामबाण इलाज की तरह काम करती हैं। ये खून की साफ करती हैं और त्वचा को अंदर से स्वस्थ बनाती हैं। साथ ही नीम की पत्तियों का खाली पेट सेवन करने से ब्लड वेसेल्स हेल्दी रहती हैं और आपकोदिल की बीमारियांनहीं होतीं। साथ ही ये बुखार, डायबिटीज, मसूड़ों की बीमारी और लिवर की समस्याओं से भी बचाव में मदद करती हैं।
तुलसी की पत्तियां
तुलसी का उपयोग पेट में ऐंठन, सर्दी-जुकाम, आंतों की समस्या और एसिडिटी को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। पर खाली पेट तुलसी की पत्तियां चबाने से आपको कई लाभ मिल सकते हैं। दरअसल, तुलसी की पत्तियों में एंटीवायरल गुण होते हैं जो कि आपको मौसमी बीमारियों से बचाव में मदद करती हैं। साथ ही इसकी एंटी इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन को कम करने में मदद करती है। यहां तक कि जोड़ों के दर्द से भी इसकी पत्तियां आपको बचाती हैं। इसके अलावा इसके एंटीबैक्टीरियल गुण श्वसन रोगों, मूत्र रोगों, पेट और त्वचा के संक्रमण से भी लड़ने में मदद करते हैं। साथ ही रोजोना तुलसी की 4 पत्तियों को खाना आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करते हैं।
पुदीना के पत्ते
पुदीना के पत्ते का लोग तरह-तरह से इस्तेमाल करते हैं। पुदीने के पत्ते को चबाने का सबसे बड़ा फायदा ये है कि ये मुंह और सांस की दुर्गंध को दूर करता है। पुदीने के पत्ते में एंटीएसिडिक गुण होते हैं यानी कि ये एसिडिटी को कम करता है। इसलिए जिन लोगों को रेगुलर गैस की समस्या रहती हैं उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए। साथ ही पुदीना पेट का पीएच सही करता है और मेटाबोलिज्म तेज करता है। इसे सुबह-सुबह चबाने से आपका मूड फ्रेश रहता है और ये मौसमी एलर्जी, अस्थमा और सर्दी-जुकाम को कम करने में मदद करता है।
. करी पत्ता
करी पत्ता खाली पेट चबाने का सबसे ज्यादा फायदा डायबिटीज के मरीजों को होता है। दरअसल, ये शरीर में शुगर को कम करता है और पेनक्रियाज को हेल्दी रख कर इंसुलिन के प्रोडक्शन में मदद करता है। ये कब्ज और डायरिया को भी ठीक करने में मदद करता है। करी पत्ते को आप प्रेग्नेंसी में मोर्निंग सिकनेस को कम करने के लिए भी आप इस्तेमाल कर सकते हैं। साथ ही रेगुलर सुबह उठ कर करी पत्ता खाने से ये आपके मूड को बेहतर बनाता है, वजन संतुलित करता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है और स्किन और बालों को भी हेल्दी बनाने में मदद करता है।
अजवाइन के पत्ते
अगर आपको तेज पेट दर्द हो रहा है या फिर खाने के बाद एसिडिटी महसूस हो रही है तो, आपको अजवाइन के पत्तों का सेवन करना चाहिए। दरअसल, इनके पत्तों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं जिस चबा कर खाने से पेट के इंफेक्शन को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही सर्दी-जुकाम में इसकी पत्तियों को शहद के साथ मिला कर खाने से आपको सर्दी-जुकाम से छुटाकारा मिल सकता है। इसके अलावा आर्थराइटिस के दर्द को दूर करने और सूजन से बचाव के लिए भी आप अजवाइन के पत्ते का इस्तेमाल कर सकते हैं।
. जामुन के पत्ते
जामुक के पत्ते का सेवन कर आप शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। दरअसल, इसके पत्ते का अर्क इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे शुगर तेजी से पचाता है डायबिटीज में ये बहुत फायदेमंद है। साथ ही मुंह के छालों में भी इसे चबा कर खाना माउथ इंफेक्शन को कम कर सकता है। इसके अलावा अपच और कमजोर पाचनतंत्र को मजबूत बनाने में भी जामुन के पत्ते मददगार हैं।
. पान के पत्ते
पान के पत्ते एंटी डायबिटीक गुणों से भरपूर है। साथ ही ये हाई कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करने में मदद करता है। पान के पत्ते एंटी बैक्टीरियल से भी भरपूर है जो कि इंफेक्शन को रोकने में मदद करता है। पान के पत्ते माउथ फ्रेशनर की तरह काम करते हैं और मुंह को साफ रखते हैं। जिन लोगों को मूड स्विंग्स होते हैं उनके लिए भी ये काफी फायदेमंद है। ये डिप्रेशन को कम करने में मदद करते हैं।
. धनिया
धनिया ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है। ये कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है जो कि इम्यूनिटी बढ़ाता है। साथ ही धनिया के पत्ते कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मददगार है। ये दिल की सेहत बनाता है। इसके अलावा ये वेट लॉस करने वाले के लिए भी मददगार है क्योंकि ये बॉवेल मूवमेंट तेज करता है और फैट पचाने में मददगार है।
. जिन्कगो
जिन्कगो लीफ एक्सट्रेक्ट का उपयोग अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, थकान और टिनिटस जैसी विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। इसका उपयोग स्मृति में सुधार और मेमोरी लॉस जैसे अन्य मस्तिष्क विकारों को रोकने के लिए भी किया जाता है। पर ध्यान रहे कि इसके ज्यादा इस्तेमाल से बचें नहीं तो ये नुकसानदायक हो सकता है।
सौंफ का पत्ता
सौंफ के पत्ते पित्त को शांत करता है। ये भूख बढ़ाता है और भोजन को पचाता है। साथ ही ये मूड भी फ्रेश करता है। ये हृदय, मस्तिष्क तथा शरीर के लिए कई प्रकार से लाभकारी होता है। गठिया आदि वात रोगों को कम करता है और अपच औरकब्ज की समस्या में भी फायदेमंद है। इस तरह आप इन दस पत्तियों को खाली पेट चबा कर इन तमाम लाभों का पा सकते हैं
