हम अपने संकट पर ध्यान नहीं देते हैं कि भोजन का हमारे सिस्टम पर विलक्षण प्रभाव पड़ता है। मनुष्य हमारे अस्तित्व के इस महत्वपूर्ण पहलू को काफी नहीं समझते हैं। एक अनुचित आहार पहले चयापचय पर एक टोल लेता है और फिर शरीर के अन्य अंगों पर हमला करता है। बस जहरीले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से दिमाग और शरीर में प्रतिकूल विचार और परिणाम उत्पन्न होते हैं।

एक सामान्य शाकाहारी आहार जो बहुत मसालेदार या मीठा नहीं होता है, सिस्टम द्वारा लगभग 6 से 7 घंटे में अवशोषित हो जाता है। मांसाहारी किराया आम तौर पर आत्मसात करने में लगभग 72 घंटे लगते हैं। इस अवधि के दौरान विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं और यह मन और शरीर को प्रभावित करता है। तरल पदार्थों में निश्चित रूप से वातित पेय शामिल नहीं होने चाहिए, और दवाओं या शराब के साथ दूध वाले पेय शामिल नहीं होने चाहिए।

ये साइकेडेलिक पदार्थ मन और शरीर पर कहर बरपाने के अलावा विचार प्रक्रिया को धुंधला करते हैं। मानव मन एक पहेली और क्षमता का भंडार है। लेकिन मूट सवाल यह है कि हम इस क्षमता को कैसे टैप करते हैं? मन लगातार आगे बढ़ रहा है। यह अतिसक्रिय है। इसमें एक विश्राम कक्ष की आवश्यकता होती है, जिसमें एक व्यक्ति कचरा डंप कर सकता है, उसे हटा सकता है और स्वयं और समाज के लिए उपयोगी कुछ हासिल कर सकता है। मन चेतना और विचारों का संकाय है। यह एक व्यक्ति की बुद्धि या स्मृति या उसका ध्यान अवधि या इच्छा है। जीवन में खुश रहने और अस्पष्ट और पुनरावर्ती मन को शांत करने के लिए, मनुष्य को प्रकृति के कुछ आंतरिक कानूनों के बारे में पता होना चाहिए। ये आकर्षण का नियम और स्वीकृति का नियम हैं।

यह हमें विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्व की ओर ले जाता है। व्यक्तित्व लैटिन शब्द “व्यक्तित्व” से लिया गया है रोमन थिएटर में अभिनेताओं द्वारा अपने मेकअप को बदलने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला मास्क। व्यक्तित्व व्यक्तियों और स्थितियों का जवाब देने के हमारे विशिष्ट तरीकों को संदर्भित करता है। प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, पाउला कोस्टा और रॉबर्ट मैकक्रे ने मानव व्यक्तित्व के विभिन्न मनोवैज्ञानिक लक्षणों के बारे में विस्तार से बताने के लिए एक पांच-कारक मॉडल विकसित किया है।

a) अनुभव के लिए खुला-जो लोग इस कारक पर उच्च स्कोर करते हैं वे कल्पनाशील, जिज्ञासु और नए विचारों के लिए खुले हैं।

बी) एक्सट्रैवर्सन-वे लोग जो शर्मीले और अंतर्मुखी लोगों की तुलना में सामाजिक रूप से सक्रिय, मुखर, आउटगोइंग और मज़ेदार हैं।

ग) सहमति-अनिवार्य रूप से सहकारी, देखभाल और मैत्रीपूर्ण लोग। इस विशेषता के विपरीत वे शत्रुतापूर्ण और आत्म-केंद्रित हैं।

घ) न्यूरोटिसिज्म-ये भावनात्मक रूप से अस्थिर लोग हैं, चिड़चिड़ा और अतिसंवेदनशील होते हैं। इस विशेषता के विपरीत वे केंद्रित और अच्छी तरह से समायोजित हैं।

d) पहले सभी कठिन कार्यों का प्रयास करें।

ई) अपने शेड्यूल में लचीलापन बनाएं अन्यथा आप मनोदैहिक विकारों से पीड़ित होंगे।

च) शौक विकसित करना, रचनात्मकता और स्वयं सहायता पुस्तकों पर किताबें पढ़ना।

छ) आभारी होने के दौरान हर सुबह और रात करते हैं, नहीं और करना चाहिए की एक सूची बनाते हैं ।

h) NO कहना सीखें। इसके अलावा, हाँ कहना सीखें। एक ऑक्सीमोरन तरह की स्थिति। हालांकि, एक ‘हां’ मन एक व्यक्ति को जिम्मेदारी लेता है। जिम्मेदारी लेने से ही व्यक्ति को सशक्त बनाया जा सकता है।

i) जीवन को राजा-आकार दें और जश्न मनाना सीखें।

उसके लिए, हम निम्नलिखित कर सकते हैं:

लंबी सैर के लिए जाएं, हमारी समस्याओं पर बात करें, किसी व्यक्ति को गले लगाएं (शायद कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप पसंद नहीं करते हैं), हमारे सभी बोथेरेशन लिखें, हमारी सांस और आंदोलन के साथ तालमेल बिठाएं, एक जुनून का पीछा करें, एक साहसी बनें, हमारे आराम क्षेत्र से बाहर निकलें, सख्ती से व्यायाम करें, जुनून और कामुक प्रवृत्ति को जीतने के लिए ठंडे पानी के स्नान करें। सभी तकनीकों का अभ्यास करने के बावजूद, हम धूप में अपना स्थान नहीं पा सकते हैं। तो, एक क्या करता है? बस अपने भीतर की अपार शक्ति के लिए आत्मसमर्पण करें और स्वीकार करना सीखें। एहसास है कि “अहम् ब्रह्मास्मि – मैं अनंत वास्तविकता हूँ”, जैसा कि बृहदारण्यक उपनिषद में लिखा गया है। हमारे मन में वह अपार शक्ति है। इसे इस्तेमाल करने और महसूस करने की जरूरत है। इस ऊर्जा को चैनलाइज़ करने के कई तरीके हैं। कुछ ऐसे भी हो सकते हैं जो ध्यान, श्वास तकनीक का अभ्यास कर सकते हैं और मन को शांत करने के लिए मौन का निरीक्षण कर सकते हैं।

ऐसे अन्य लोग हो सकते हैं जो टेनिस का खेल खेलकर और इसे पसीना बहाकर या अन्य जुनून का पीछा करके केंद्रित रहें। उद्देश्य वर्तमान में रहना और खुश रहना है। धन्य महसूस करें, आभारी महसूस करें और बहुतायत महसूस करें। अपने मन को निर्णय न लेने दें और शिकायत करें और नकारात्मकता पर चिपके रहें।