वर्षों से, हम मानते थे कि यह केवल बच्चे और युवा हैं जो अपनी स्क्रीन पर चिपके हुए हैं – अंतहीन रूप से स्क्रॉल करते हुए, रील से रील में कूदते हुए, और एक डिवाइस की चमक में अपना आधा जीवन जी रहे थे। लेकिन एक शांत डिजिटल बदलाव हमारी नाक के ठीक नीचे हुआ है। आज, वरिष्ठ नागरिकों का एक बड़ा हिस्सा हमारे माता-पिता और दादा दादी भी स्क्रीन पर निर्भर हो रहे हैं, अक्सर हम नोटिस या स्वीकार करते हैं।

एक स्क्रीन में डूबे हुए व्यक्ति की छवि अक्सर एक किशोर या युवा वयस्क को याद दिलाती है, लेकिन एक नया चलन उभर रहा है: वरिष्ठ लोग तेजी से अपनी स्क्रीन पर चिपके हुए हैं, अभूतपूर्व उत्साह के साथ डिजिटल जीवन को गले लगा रहे हैं। यह बदलाव बुजुर्गों को समर्पित डिजिटल उपयोगकर्ताओं के तेजी से बढ़ते समूह में बदल रहा है, जिससे अवसरों और चिंताओं का मिश्रण पैदा हो रहा है। वरिष्ठ स्क्रीन समय का उदय वृद्ध वयस्कों के बीच प्रौद्योगिकी का उपयोग तेजी से बढ़ गया है। प्यू रिसर्च के आंकड़ों से पता चलता है कि पिछले दो दशकों में इंटरनेट का उपयोग करने वाले 65 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्कों की संख्या नाटकीय रूप से बढ़ गई है। इस प्रवृत्ति को चलाने वाले प्रमुख आंकड़े सम्मोहक हैं: उच्च मीडिया खपत: पुराने अमेरिकियों (65+) को स्क्रीन के सामने अपने गैर-कार्य समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खर्च करने की सूचना दी गई है। जबकि पारंपरिक टीवी देखना सबसे बड़ा घटक बना हुआ है, स्मार्टफोन, टैबलेट और कंप्यूटर पर बिताया गया समय बढ़ रहा है। स्मार्टफोन अपनाना: वरिष्ठ नागरिकों के बीच स्मार्टफोन स्वामित्व अब आम है, कुछ साल पहले की तुलना में काफी वृद्धि हुई है। प्रेरणा: यह बदलाव कारकों के मिश्रण से प्रेरित है: अकेलापन, पहुंच की आसानी, और परिवार और दुनिया के साथ जुड़े रहने की इच्छा। कई लोग तनाव से राहत, मनोरंजन और बहुत अधिक खाली समय के लिए एक मुकाबला तंत्र की तलाश कर रहे हैं। द डुअल एज: फायदे और नुकसान वरिष्ठ नागरिकों के लिए बढ़ता स्क्रीन समय एक दोधारी तलवार है, जो नए जोखिम पेश करते हुए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है डिजिटल विभाजन को पाटना: आगे का रास्ता जोखिमों को कम करते हुए प्रौद्योगिकी की सशक्तिकरण क्षमता का दोहन करने के लिए, डिजिटल समावेशन पर केंद्रित प्रयास आवश्यक हैं सरलीकृत डिजाइन: प्रौद्योगिकी कंपनियों को उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस, बड़े पाठ और आवाज-सक्रिय नियंत्रणों को प्राथमिकता देनी चाहिए। डिजिटल साक्षरता कार्यक्रम: रोगी, हाथों पर प्रशिक्षण प्रदान करने वाले समुदाय-आधारित कार्यक्रम वरिष्ठों के आत्मविश्वास को बढ़ावा देने, अकेलापन कम करने और उनके स्व-मूल्यांकित स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। परिवार का समर्थन: प्रियजन तकनीकी सहायता प्रदान करने, डिजिटल कल्याण की जांच करने और ऑन-स्क्रीन और ऑफ-स्क्रीन गतिविधियों के संतुलन को प्रोत्साहित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वरिष्ठ स्क्रीन समय में वृद्धि इस तथ्य का प्रमाण है कि कनेक्शन, सीखने और सगाई की इच्छा उम्र के साथ कम नहीं होती है। इस पीढ़ी के लिए, स्क्रीन एक बाधा नहीं है बल्कि दुनिया की एक जीवंत खिड़की है, जो स्वतंत्र और अच्छी तरह से जुड़े जीवन की तलाश में एक आवश्यक उपकरण है।

कई वरिष्ठों के लिए, स्मार्टफोन एक निरंतर साथी बन गए हैं। बदलती पारिवारिक संरचनाओं, काम के लिए दूर जाने वाले बच्चों और अकेले बिताए गए लंबे घंटों के साथ, स्क्रीन एक शून्य को भर देती है। यूट्यूब भजन, व्हाट्सएप फॉरवर्ड्स, समाचार वीडियो, स्वास्थ्य टिप्स, सीरियल रीकैप्स और ऑनलाइन शॉपिंग—सब कुछ सिर्फ एक टैप दूर है। जो एक शौक के रूप में शुरू होता है वह धीरे-धीरे आदत बन जाता है, और अंततः, निर्भरता।

कई वरिष्ठ लोग स्मार्टफोन से सशक्त महसूस करते हैं। हर संदेश महत्वपूर्ण लगता है, हर ब्रेकिंग-न्यूज़ अलर्ट जरूरी लगता है। व्हाट्सएप पर आगे की संस्कृति 10 अपडेट किए गए और सामाजिक रूप से जुड़े होने का भ्रम पैदा करती है लेकिन यह निरंतर डिजिटल शोर भी भ्रम, गलत सूचना और अनावश्यक चिंता लाता हैविशेष रूप से जब स्वास्थ्य, अपराध या राजनीति के बारे में अग्रिम मूल्य पर लिया जाता है।

स्क्रीन की लत केवल युवा समस्या नहीं है। बुजुर्गों में, इसका प्रभाव अधिक गहरा हो सकता है

लंबे समय तक देखने के कारण आंखों में खिंचाव और सिरदर्द

देर रात स्क्रॉलिंग के कारण बाधित नींद चक्र

गलत मुद्रा से गर्दन और पीठ में दर्द

मानसिक थकान और चिड़चिड़ापन

कम वास्तविक जीवन बातचीत, जो इसे कम करने के बजाय अकेलापन बढ़ाता है

विडंबना यह है कि जिस डिवाइस को कनेक्ट करने के लिए बनाया गया था, वह अक्सर उन्हें परिवार और दैनिक दिनचर्या से अलग कर देता है।

कई वरिष्ठ लोग सुबह की सैर छोड़ना शुरू कर देते हैं, भोजन में देरी करते हैं, या उन शौकों को अनदेखा करते हैं जिन्हें वे एक बार प्यार करते थे। बागवानी गेमिंग के लिए रास्ता देती है; समाचार पत्रों को पढ़ना सनसनीखेज समाचार क्लिप देखने से बदल जाता है; पड़ोसियों के साथ चैट करना व्हाट्सएप चैट्स में पीछे की सीट लेता है।

डिजिटल दुनिया के विस्तार के रूप में वास्तविक दुनिया धीरे-धीरे सिकुड़ती है।

गहरी सच्चाई यह है: स्क्रीन व्यसनकारी नहीं हैं—आसमानता है। फोन एक शरणस्थल बन जाता है, एक ऐसी जगह जहां वे महसूस करते हैं कि उन्हें देखा, सुना और कब्जा कर लिया गया। लेकिन डिजिटल सगाई पर यह भावनात्मक निर्भरता उनके और उनके परिवारों के बीच एक अदृश्य दीवार बनाती है।

“बहुत अधिक मोबाइल उपयोग के लिए वरिष्ठों को दोषी ठहराने के बजाय, परिवार को एक और दयालु दृष्टिकोण विकसित करने की आवश्यकता है

उनके साथ छोटे, सार्थक तरीकों से समय बिताएं

उन्हें संतुलित स्क्रीन आदतों से परिचित कराएं

उन्हें ऑफ़लाइन गतिविधियों का पता लगाने में मदद करें: सुबह की सैर, योग, पढ़ने के समूह, या सामुदायिक सभाएं

घर पर डिवाइस-मुक्त घंटों को प्रोत्साहित करें

उन्हें फर्जी खबरों की पहचान करने और भ्रामक फॉरवर्ड से बचने के लिए सिखाएं

वरिष्ठ नागरिक डिजिटल सशक्तिकरण के हकदार हैं, लेकिन अपने स्वास्थ्य, रिश्तों या मन की शांति की कीमत पर नहीं। इसका उद्देश्य उनके जीवन से प्रौद्योगिकी को हटाना नहीं होना चाहिए, बल्कि उन्हें बुद्धिमानी और खुशी के साथ उपयोग करने में मदद करना चाहिए।

जैसा कि समाज बच्चों के स्क्रीन समय पर बहस करता है, शायद यह हमारे घरों में चुपचाप उभरते हुए एक और प्रश्न को नोटिस करने का समय है

डॉ विजय गर्ग सेवानिवृत्त प्रिंसिपल शैक्षिक स्तंभकार प्रख्यात शिक्षाविद स्ट्रीट कुर चंद एमएचआर मलोट पंजाब