Remedies for Vertigo: इन 6 असरदार घरेलू उपायों से चक्कर आने की समस्या से मिलेगी निजात
Remedies for Vertigo:गर्मियों के दिन शुरू हो चुके है। चिलचिलाती धुप में भी हम लोगों को काम की वजह से घर के बाहर निकलना मज़बूरी बन जाता है। तेज धुप के कारण पसीना अधिक निकलता है, जिसके कारण शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है। इस कारण से चक्कर आना बेहद आम बात होती है। पानी और जरूरी मिनरल्स की कमी ही शरीर को कमजोर करती है, जिससे कारण सिर घूमने लगता है। गर्मियों के समय में ऐसे कुछ आसान घरेलू उपाय अपना सकते हैं, जिससे कि चक्कर की समस्या से राहत पाई जा सके। जानते हैं कि गर्मियों में वर्टिगो या फिर चक्कर से छुटकारा पाने के लिए क्या उपाय अपनाना चाहिए।
चक्कर से राहत पाने के घरेलू उपाय
Home Remedies for Dizziness
गर्मियों में अपने बैग में ओआरएस (ORS) का पैकेट जरूर रखें और दिन में एक से दो बार ओआरएस घोल पी सकते हैं। अगर आपके पास ORS का पैकेट नहीं है, तो नींबू पानी या नमक चीनी का घोल भी पी सकते हैं। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस रहते हैं और चक्कर नहीं आता।
नारियल पानी से होंगे नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस
आप गर्मियों के सीजन में शरीर के नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करने के लिए नारियल का पानी भी पी सकते हैं, जिससे कि कमजोरी तुरंत दूर होती है। रोजाना एक से दो गिलास नारियल पानी पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
अदरक का सेवन
सिर्फ सर्दियों में नहीं बल्कि गर्मियों में भी अदरक का सेवन शरीर को फायदा पहुंचता है। अदरक ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने का काम करती है, जिससे चक्कर की समस्या नहीं होती। आप चाहे तो अदरक की चाय पिएं या फिर थोड़ी सी अदरक चबा लें।
ठंडी हवा के पास बैठे
अगर आपको गर्मियों में चक्कर आ जाए, तो तुरंत बैठ जाए या लेट जाएं। कोशिश करें कि ठंडी हवा के पास बैठे और गहरी सांस लें। ऐसा करने से भी चक्कर में तुरंत राहत मिलती है।
खाली पेट खाएं तुलसी
गर्मियों में चक्कर की समस्या से बचने के लिए आप तुलसी का सेवन कर सकती हैं। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कि शरीर को एनर्जी देने का काम करते हैं। अगर रोजाना सुबह खाली पेट चार से पांच तुलसी चबाएंगे, तो इससे भी चक्कर की समस्या हो दूर हो जाएगी।
रोजाना लें पौष्टिक आहार
गर्मियों में हमेशा हल्का और पौष्टिक भोजन खाना चाहिए। आपको खाने में फल, सलाद, दही का सेवन जरूर करना चाहिए। तरबूज, खीरा और संतरा जैसे पानी वाले फल शरीर को ठंडक देते हैं और डिहाइड्रेशन से बचाते हैं।
