
एजिंग की जीवविज्ञान – विजय गर्ग
बचपन के दौरान और किशोरावस्था के दौरान, हम में से अधिकांश अपेक्षाकृत अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं, हमारी धब्बा मुक्त त्वचा से लेकर हमारे अच्छी तरह से काम करने वाले आंतरिक अंगों तक। हमारे जीवन की इस अवधि में, सेल पुनर्जनन सहजता से होता है। जब कोशिकाएं वृद्ध या क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से चल रही जीवन शक्ति और कल्याण सुनिश्चित करने के लिए कोशिका विभाजन और प्रतिकृति की प्रक्रिया शुरू करते हैं।
जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, हमारी कोशिकाएं अधिक से अधिक बार विभाजित होने लगती हैं। जब ऐसा होता है और वे अब नई कोशिकाएं नहीं बना सकते हैं, तो वे सेनेसेंस की स्थिति तक पहुंचते हैं।
लेकिन कामुकता क्या है, बिल्कुल?
आज, हम उम्र बढ़ने के जीव विज्ञान की खोज कर रहे हैं और हमारे शरीर की उम्र कैसे और क्यों है, इसकी बेहतर समझ हासिल करने के लिए इसका संबंध है।
सेनेसेंस और एजिंग संवेदनशीलता और उम्र बढ़ने के बहुत समान अर्थ हैं। ‘उम्र बढ़ने’ शब्द हमारे स्वास्थ्य में शारीरिक और मानसिक गिरावट सहित पुराने बनने की समग्र प्रक्रिया को शामिल करता है। हालांकि, सेनेसेंस एक सेलुलर स्तर पर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को संदर्भित करता है, जो हमारे जीवनकाल में हमारी कोशिकाओं के भीतर होने वाले सूक्ष्म परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित करता है।
जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, अधिक कोशिकाएं विभाजित करने की क्षमता खो देती हैं, और हमारे शरीर में सीसेंट कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है। इन कोशिकाओं का संचय अक्सर समग्र उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पर स्थायी प्रभाव छोड़ता है, झुर्रियों की उपस्थिति से लेकर उम्र से संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों के उद्भव तक।
उम्र बढ़ने के कई कारण हैं? 1900 में, एक नवजात शिशु की औसत जीवन प्रत्याशा 32 वर्ष थी। उस दौरान, अधिकांश लोग कैंसर या हृदय रोग जैसे सेनेसेंस के प्रभावों से संबंधित मौतों का अनुभव करने के लिए लंबे समय तक जीवित नहीं रहे। बल्कि, संक्रामक रोगों और परजीवी जैसे बाहरी प्रभावों के कारण समय से पहले उनकी मृत्यु हो गई।
आज के लिए तेजी से आगे, जब औसत जीवन प्रत्याशा बढ़कर 76 वर्ष हो गई है। अब, अधिकांश लोग 50 और उससे अधिक उम्र बढ़ने के कई कारणों को नोटिस करना शुरू कर देते हैं, जो कि शिष्टाचार के सौजन्य से होता है। लेकिन सेनेसेंस होने का क्या कारण है?
नीचे कुछ कारक दिए गए हैं जो हमारी कोशिकाओं को संवेदी बनने के लिए प्रभावित करते हैं:
टेलोमेरे छोटा टेलोमेरेस बार-बार डीएनए अनुक्रम होते हैं जो हमारे गुणसूत्रों के अंत में दिखाई देते हैं। वे प्रत्येक कोशिका के लिए एक जैविक घड़ी के रूप में कार्य करते हैं, एक कोशिका के विभाजित होने की संख्या की गिनती करते हैं।
हर बार जब एक सेल एक नया सेल बनाने के लिए विभाजन से गुजरता है, तो इसका टेलोमेरे छोटा हो जाता है। आखिरकार, गुणसूत्र का टेलोमेरे आगे विभाजित करने के लिए बहुत छोटा हो जाता है, जो कोशिका को सेनेसेंस की स्थिति में ट्रिगर करता है।
ऑक्सीडेटिव क्षति हर दिन कार्य, जैसे श्वास और गतिमान, अत्यधिक अस्थिर और प्रतिक्रियाशील अणु बनाते हैं जिन्हें हमारे शरीर में मुक्त कण कहा जाता है। सौभाग्य से, हमारे सिस्टम एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग उन्हें बेअसर करने के लिए करते हैं, उन्हें हमें नुकसान पहुंचाने से रोकते हैं।
हालांकि, यूवी विकिरण और प्रदूषण जैसे बाहरी कारक हमारे अंदर मुक्त कणों की अधिकता पैदा कर सकते हैं, जिससे मुक्त कणों और एंटीऑक्सीडेंट के बीच नाजुक संतुलन बाधित हो सकता है। यह असंतुलन, जिसे ऑक्सीडेटिव तनाव के रूप में जाना जाता है, हमारी कोशिकाओं और डीएनए में अणुओं को नुकसान पहुंचा सकता है, टेलोमेरेस को छोटा कर सकता है और सेल में कुछ रास्तों को सक्रिय कर सकता है जो सेनेसेंस का कारण बनते हैं।
एजिंग के रूप में संवेदनशीलता के भौतिक प्रभाव जैसे-जैसे आप की उम्र बढ़ाते हैं, अधिक कोशिकाएं सेनेसेंस तक पहुंचती हैं, उम्र बढ़ने के कई पहलुओं का अनुभव करने की संभावना बढ़ जाती है, जिनमें शामिल हैं:
महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ आंखों की रोशनी और सुनवाई में कमी संज्ञानात्मक गिरावट आयु से संबंधित रोग, जैसे कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग, ऑस्टियोपोरोसिस और ग्लूकोमा सौभाग्य से, जीवन शैली कारक उस दर में एक भूमिका निभाते हैं जिस पर आप उम्र! आप निम्नलिखित प्रथाओं को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करके सेलुलर सेनेसेंस की प्रक्रिया को धीमा करने में सक्षम हो सकते हैं:
स्वस्थ वसा, प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर संतुलित आहार लेना। नियमित व्यायाम में संलग्न। पर्याप्त मात्रा में नींद प्राप्त करना। संभावित हानिकारक यूवी किरणों के लिए अपने जोखिम को सीमित करने के लिए सनस्क्रीन पहनना। पढ़ने, पहेली और परिवार और दोस्तों के साथ संपर्क में रखने जैसी गतिविधियों के साथ अपने मस्तिष्क को उत्तेजित करना। युएफ से ग्रेजुएट क्रेडेंशियल के साथ एजिंग में अपना करियर शुरू करें पिछले सौ वर्षों में, औसत मानव जीवनकाल दोगुना से अधिक हो गया है, जो उम्र बढ़ने के क्षेत्र में पेशेवरों की बढ़ती मांग को उजागर करता है। जेरोन्टोलॉजी, उम्र बढ़ने का अध्ययन, मुख्य रूप से पुराने वयस्कों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, इस अनुशासन की नींव बनाता है। विजय गर्ग सेवानिवृत्त प्रिंसिपल, शैक्षिक स्तंभकार, प्रख्यात शिक्षाविद्, गली कौर चंद एमएचआर मलोट पंजाब
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