(ब्रेकिंग न्यूज़ एक्सप्रेस ) पति की लंबी उम्र की कामना सदियों से करवा चौथ का व्रत महिलाएं रखती चली आ रही है ,सबसे बड़ी बात ये है कि ये व्रत पूरे दिन निर्जला रखते है। ऐसे में व्रत रखना कठिन लगता है लेकिन महिलाएं ये व्रत रखती , महिलाएं ही क्यों ,आज कल तो आधुनिक समाज में कुआरी लड़कियां भी अपने होने वाले पति के लिए या फिर अपने बॉयफ्रेंड के लिए व्रत रखने लगी है। इस बार 20 अक्टूबर रविवार को करवा चौथ का व्रत है निर्जल व्रत रखना काफी कठिन होता है। जब भी आप निर्जल व्रत रखते हैं तो ध्यान दें कि शरीर हाइड्रेट रहे ताकि चक्कर या कमजोरी जैसी समसया ना हो। लेकिन सवाल यह उठता है कि महिलाएं बिना पानी पीएं खुद को कैसे हाइड्रेट रख सकती है। तो आज हम आपको इसी के बारे में बताएंगे कि कैसे आप अपने शरीर को पूरे दिन हाइड्रेट रख सकें, ताकि आपको किसी भी तरह की परेशानी ना हो और आपका व्रत भी सफल हो जाए।
आप व्रत से पहले कुछ जरुरी टिप्स फॉलो करेंगी ,तो निश्चित हद तक पूरे दिन आप हाइड्रेट रख सकती है।
नींबू पानी – करवा चौथ व्रत से पहले आप नींबू पानी का सेवन भी कर सकती हैं, यह होममेड इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक आपके शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाती है। आप इसमें चुटकी भर नमक और चीनी भी डाल सकते हैं, इससे शरीर को एनर्जी मिलती है
नारियल पानी का सेवन करें – करवा चौथ से पहले अगर आप भी सुबह उठकर सरगी करती हैं, तो व्रत शुरू होने से नारियल पानी का सेवन करें। यह एक नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स होता है, जो पूरे दिन शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करता है।
फ्रूट इन्फ्यूज वाटर – उपवास से पहले खुद को हाइड्रेट करने के लिए आप 1 लीटर पानी में खीरा, संतरा, पुदीने के पत्ते जैसी चीजें मिलाकर रात भर रख दें और सुबह इस पानी का सेवन करें, यह डिटॉक्स ड्रिंक आपको हाइड्रेट रखने का काम करेगी।
