फैटी लिवर के लक्षणों को कम करने में मददगार हैं ये मौसमी सब्जियां, लिवर को रखें हेल्दी
फैटी लिवर की समस्या को हल्के में लेना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, लेकिन गलत खानपान और जीवनशैली की वजह से इसमें चर्बी जमा होने लगती है, जिससे फैटी लिवर की शिकायत होती है। समय पर ध्यान न देने पर यह समस्या लिवर सिरोसिस तक पहुंच सकती है।
अगर आपको ग्रेड 1 फैटी लिवर की समस्या है, तो आपको अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने की जरूरत है। सर्दियों में मिलने वाली दो खास सब्जियों, चुकंदर और गाजर का जूस, लिवर को डिटॉक्स करने और हेल्दी बनाने में बेहद प्रभावी साबित हो सकता है।
चुकंदर का जूस:
चुकंदर में मौजूद बीटाइन और अन्य पोषक तत्व लिवर को डिटॉक्स करते हैं और नई कोशिकाओं का निर्माण करने में मदद करते हैं। यह खून की कमी को दूर करने और लिवर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में भी कारगर है।
गाजर का जूस:
गाजर में बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए पाया जाता है, जो टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर लिवर की सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है। इसमें नींबू और अदरक मिलाने से इसके फायदे और बढ़ जाते हैं।
रोजाना इन दोनों सब्जियों का जूस पीने से न सिर्फ फैटी लिवर के लक्षणों को कम किया जा सकता है, बल्कि लिवर की सेहत को भी बेहतर बनाया जा सकता है।